1. Mi az AT? Mikor és ki dolgozta ki? Az AT elsajátításának ideje, módja. Kinek javasolt és kinek nem? Az AT jótékony hatásai. Az első gyakorlat.

2. Az Autogén Tréning második gyakorlata. A helyes fekvő pozíció. A vérnyomás normalizálódása.

3. Az AT alapjai és az erre épülő további négy gyakorlat. Az AT egyéni vagy csoportos elsajátítása, azok előnyei, hátrányai.

4. Az Autogén Tréning harmadik gyakorlata: a szív-gyakorlat és jótékony hatásai.

5. Az Autogén Tréning negyedik gyakorlata: a légző-gyakorlat és jótékony hatásai.

6. Az Autogén Tréning ötödik gyakorlata: a napfonat-gyakorlat és jótékony hatásai. Mi a napfonat?

7. Az Autogén Tréning hatodik gyakorlata: a homlok-hűvös gyakorlat és jótékony hatásai.

1. Nyári szerelmek. Miben mások? Miért rövid életűek ? Depresszió/bipoláris elmebaj

2. Kapcsolatfüggők. A dependencia és az énerő. A negatív énkép és következményei (pszichoszomatikuks tünetek). A testi-lelki-szellemi szint megerősítése. Az önértékelési zavarok kialakulásának megelőzése. Gyermekkori hatások. Az első három év. Anya-apa-gyerek.

3. A szülők és gyermek kapcsolata. Szexualitás. Pszichoszexuális fejlődés. Fallikus fázis a fiúknál és lányoknál. A testi fejlődés felgyorsult állapota. Első menstruáció, hajnali merevedés, első magömlés.

4. Gyermekkori maszturbáció fiúknál. Maszturbáció és korai magömlés felnőtt férfiaknál.

5. Gyermekkori maszturbáció lányoknál. Hüvelyi orgazmus versus csikló-centrikus orgazmus felnőtt nőknél. G-pont, U-pont.

6. Sex-függőség. Önértékelési zavarok. Öngyűlölet. Autoagresszió.

7. Mell-mániás férfiak, nagy mell, kis mell. A férfiak, a női mell és a női fenék kapcsolata.

8. A nők és a férfi fenék kapcsolata. A női csípő, női mell, kemény férfi fenék és a szemszín jelentősége a párválasztásnál.